První příkrm

Jakou potravinou příkrmy začít? Je samozřejmě na začátku velmi častá otázka. Pokud budete hledat na toto téma informace, naleznete spoustu adeptů na první příkrmy. Názory se navíc budou podstatně lišit podle jednotlivé země. Z toho vyplývá, že není potřeba se tím až tolik stresovat.

U nás je nejčastěji zažito začínat příkrmy zeleninou a postupovat podle různých tabulek, které se mnohdy dost výrazně liší. Výběr potravin ale záleží vždy jen na vás a lokálních zvyklostech.

Zelenina se u nás jako první příkrm nejčastěji doporučuje kvůli své chuti. Pokud dítě začne jako první s ovocem, je vyšší pravděpodobnost, že si zvykne na sladkou chuť a bude potom odmítat ne tak výraznou chuť zeleniny. Je to ale samozřejmě individuální.

Co zvolit jako první příkrm?

V minulosti bylo zvykem začínat příkrmy mrkví. Dnes se nejčastěji kvůli dobré stravitelnosti a absenci alergenů doporučuje jako první příkrm dýně či cuketa. K dětským příkrmům, především těm prvním, se z dýní nejvíce hodí máslová dýně, případně dýně hokaido.

Rozmixovaná (přepasírovaná) dýně i cuketa mají na rozdíl od mrkve vodnatou konzistenci, která dítěti může připomínat mateřské či umělé mléko.

Ať už začnete jakoukoliv zeleninou, nezapomeňte k příkrmu přidat pár kapek kvalitního tuku.

Veškeré tabulky, které kdekoliv naleznete, včetně mého seznamu potravin na blogu v sekci den po dni berte pouze orientačně. Vždy si seznam i pořadí upravte tak, jak to vám a dítěti vyhovuje. Dejte určitě přednost sezónním potravinám, myslete do budoucna a pokud budete mít ke kvalitnímu, čerstvému ovoci či zelenině přístup, zpracujte je na později. Jestliže se objeví reakce, potravinu, na kterou dítě reagovalo na nějakou dobu z jeho jídelníčku vyřaďte. Snažte se především o to, aby děti konzumovaly zdravou, a hlavně pestrou stravu. To, zda dítě první ochutná brokolici nebo květák, není až tak podstatné. 😊